🤦♀️ «У меня постоянное чувство усталости!»
🤦♀️ «У меня постоянное чувство усталости!» ✔️ Если вы когда-нибудь так думали — прекратите немедленно. ❗️ Дело не в том, что вы слишком чувствительны. И не в том, что у вас слабый характер. ➡️ Дело в одной ошибке, которую допускают почти все люди. Она кажется безобидной, но именно она превращает любые неприятные ситуации в источник мучительного самобичевания. ⚠️ Вот эта ошибка: автоматически брать на себя ответственность за все, что идет не так. 😟 Звучит знакомо? Коллега накричал на вас — вы думаете, что это из-за вашей ошибки. Отношения разладились — ищете, что делали не так. Ребенок плохо учится — виноваты в том, что недостаточно хороший родитель. 🤔 Вы думаете: «Если я буду строже к себе, то смогу все контролировать и предотвращать проблемы», и начинаете винить себя во всем подряд. ⭕️ А в результате получается замкнутый круг: ✅️ Берете на себя вину за ситуации, на которые не могли повлиять ✅️ Чувствуете бессилие и фрустрацию от невозможности все исправить ✅️ Еще больше убеждаетесь в своей «неправильности» и вине 🔴 И самое обидное — вы искренне стараетесь! Но чем больше усилий, тем сильнее ощущение, что проблема именно в вас. ☔️ Это как пытаться управлять погодой зонтиком. Можно очень стараться, размахивать им изо всех сил, но дождь от этого не перестанет идти. А вы будете винить себя в том, что «плохо машете». ☄️ А завтра расскажу про свой подход к работе с чувством вины, который кардинально отличается от постоянного самоанализа «что я сделала не так». И покажу, почему этот метод работает там, где самокритика только усугубляет ситуацию. 🙏 Перестаньте винить себя. Вы просто использовали неподходящую стратегию реагирования на сложности. 👍 Ставьте ❤️, если узнали себя. И напишите в комментариях — какие мысли о себе у вас возникают, когда что-то идет не по плану?