Рубрика: 🥗 Питание для молодости — 23 сентября 2026 г. в 16:00:06.192
Рубрика: 🥗 Питание для молодости Витамин К2 — важный спутник витамина D 🌙 Знаешь, многие знают о важности витамина D. Но мало кто знает, что без витамина K2 он работает не в полную силу. Витамин D помогает усваивать кальций, а витамин K2 направляет его в кости, а не в сосуды. После 40, особенно в перименопаузу, это становится критически важно для предотвращения остеопороза и поддержки сердечно-сосудистой системы. Где содержится K2? В ферментированных продуктах: натто (японское блюдо), квашеная капуста, твёрдые сыры, яичные желтки. А также в мясе и птице, выращенных на траве. Начни включать в рацион маленькие порции таких продуктов — и твои кости скажут спасибо. 💬 Знаешь ли ты о витамине K2? Есть ли у тебя его источники в питании? Подпишись, чтобы не пропускать полезные привычки и интересные советы для женщин 40+: MAX: https://max.ru/channel_vritme40plus Telegram: t.me/vritme40plus VK: https: //vk.ru/club240515686