Рубрика: 👩⚕️ Мнение специалистов — 3 августа 2026 г. в 16:00:00.464
Рубрика: 👩⚕️ Мнение специалистов Магний для спокойствия 🌙 Поговорим о минерале, который часто называют «минералом расслабления». Это магний. После 40 его дефицит становится особенно заметен: мы хуже спим, становимся тревожнее, ощущаем мышечное напряжение. Врачи и нутрициологи напоминают, что магний участвует в сотнях биохимических реакций в организме. Но важно не назначать себе добавки самостоятельно! Лучший способ — сначала сдать анализы и посоветоваться со специалистом, а в ежедневный рацион добавить продукты, богатые магнием: шпинат, авокадо, орехи, семена тыквы и темный шоколад (с высоким содержанием какао). Пусть ваше тело получает поддержку, в которой оно нуждается. 💬 Употребляете ли вы продукты, богатые магнием?
111 просмотров