💛 Сила практики благодарности и умения благодарить заключается в ряде положительных эф...
💛 Сила практики благодарности и умения благодарить заключается в ряде положительных эффектов: ▫️Улучшается настроение. Когда человек ощущает благодарность, вырабатываются гормоны счастья — дофамин, серотонин и окситоцин ▫️Приходит спокойствие. Благодарность снижает уровень гормона стресса — кортизола, что положительно влияет на качество сна, помогает справиться с тревожностью, упадком сил и рассеянным вниманием ▫️Формируется позитивное мышление. Со временем выстраиваются новые нейронные связи, которые отвечают за позитивное мышление. Человек чаще поддерживает других людей, по-доброму воспринимает всё, что происходит вокруг, и легче переживает стрессовые ситуации ▫️Улучшается самочувствие. Практика благодарности помогает нормализовать давление, улучшает работу гормональной и сердечной систем, повышает иммунитет ▫️Укрепляются отношения. Исследование пар показало, что люди, которые находили время выражать благодарность партнёру, чувствовали, что они довольны отношениями ▫️Развивается эмпатия и снижается уровень агрессии. Благодарность делает человека более толерантным, помогает принимать других людей, снижает уровень социальных конфликтов и стресса ▫️Повышается самооценка. Когда человек способен благодарить других, он сам также легче принимает и чаще получает благодарность