Так-же хочу обратить ваше внимание, что при правильном питании важно обращать внимание ...
Так-же хочу обратить ваше внимание, что при правильном питании важно обращать внимание на ключевые витамины, которые чаще всего бывают в дефиците! Вот основные из них: 💊 Витамин D3 ⦁ Для чего: Поддержка иммунитета, здоровья костей, настроения и общего тонуса. ⦁ Кому нужен: Практически всем, особенно жителям регионов с малым количеством солнца. 🔥 Витамины K2 + D3 ⦁ Для чего: Усвоение кальция, здоровье сосудов, костей, зубов и кожи. ⦁ Кому нужен: При ломких ногтях, тусклых волосах, после травм или косметических процедур, при приёме лекарств. 🧠 Витамины В9 + В12 ⦁ Для чего: Кроветворение, профилактика анемии, работа нервной системы, подготовка к беременности. ⦁ Симптомы дефицита: Утомляемость, бледность кожи, головокружение, снижение концентрации. 🦴 Кальций ⦁ Для чего: Кости, зубы, мышцы, нервная система. ⦁ Источники в питании: Молочные продукты, рыба, брокколи, орехи. ⦁ Важно: Для усвоения нужны витамины D и K! морской кальций компании НЛ с высокой биодоступностью). 🌿 Как выбрать? ⦁ Если есть симптомы усталости и слабости — начни с В9+В12 и D3. ⦁ Для комплексной поддержки костей и кожи — K2+D3 + Calcium Marine. ⦁ При сбалансированном рационе можно курсами принимать отдельные витамины для профилактики.