Как отучить себя от вредного 🤔
Как отучить себя от вредного 🤔 ❗️Диаметр тарелки должен быть не более 20 см ❗️Тарелку разделите пополам. На правой половине должны быть овощи и зелень, оставшуюся половину снова разделите на 2 части: одна для гарнира, другая для основного блюда ❗️Перед приёмом пиши выпивайте стакан воды. Ешьте медленно и тщательно разжёвывайте пищу. Избегайте питаться фастфудом ❗️Исключите полуфабрикаты, мясные и рыбные консервы ❗️Старайтесь заполнять холодильник полезными продуктами ❗️Покупайте продукты на которых указана низкая жирность ❗️Исключите продукты с легкоусвояемыми углеводами. Замените их домашними сладостями или ягодами
30 просмотров