Как бороться с холодными конечностями
Как бороться с холодными конечностями ▫️ Проверьте, нет ли у вас дефицита В6,В12, железа и цинка. ▫️ Принимайте магний до 600 мг в день. ▫️ Работайте со стрессом: медитации, ванны с магнием, дыхательные практики. ▫️ Увеличьте продолжительность сна до 8-9 часов. ▫️ Чаще пейте горячую воду — она прогревает организм. ▫️ Снизьте нагрузку: в семье, на работе, силовые нагрузки. ▫️ Не забывайте двигаться: прогулки по 8000 шагов в день, утренняя зарядка.
20 просмотров