😋 Капуста, тушеная с грибами и сладким перцем — 14 сентября 2026 г. в 09:40:42.971
😋 Капуста, тушеная с грибами и сладким перцем Богатый витаминно-минеральный состав помогает восполнить суточную потребность в важных нутриентах. Клетчатка из всех 3х компонентов улучшает перистальтику кишечника и надолго сохраняет чувство сытости. Растительный белок из грибов поддерживает мышечную массу и общее восстановление организма. КБЖУ: 27 / 2.3 / 0.3 / 4 Ингредиенты: • капуста - 0,5кг. • шампиньоны- 0,25кг. • красный болгарский перец - 1 шт. • луковицы - 1/2 шт. • помидор - 1 шт. • уксус яблочный/бальзамический - 1 ст.л. Приготовление: 1️⃣ Тонко нашинковать капусту, тушить мин 15 с небольшим количеством воды. 2️⃣ Отварить шампиньоны, нарезать четвертинками. 3️⃣ Нарезать лук четверть кольцами, перец соломкой, смешать с капустой и тушить еще 5 мин. Нарезать помидор, добавить к овощам. Тушить еще 10-15мин. ─────────────── Физическая подготовка - будь в тонусе! Telegram | Макс