💯 Преимущества занятий на гребном тренажере
💯 Преимущества занятий на гребном тренажере - Доступность для спортсменов с разной степенью подготовки - Единовременная активность разных мускулов и их групп. Организм работает очень интенсивно, а количество сердечных сокращений в это время значительно увеличивается. Это дополнительный весьма существенный кардиоэффект во время тренинга. Какие мышцы задействованы: ➖️ Плечи Активно работают задние и передние пучки дельт. ➖️ Грудной отдел Хорошая дополнительная нагрузка приходится на мускулы груди и конкретно на грудную мышцу. ➖️ Руки В движении весел задействованы трицепс, бицепс, разгибатели и сгибатели запястья ➖️ Спина В первую очередь гребной тренажер тренирует мышцы спины: трапециевидные мышцы, позвоночные столбы, широчайшие мышцы. ➖️ Пресс Хорошо прорабатываются косые и прямые мускулы пресса. ➖️ Ягодицы и ноги Работает большая ягодичная мышца, бицепс бедра и квадрицепс. Сидячее положение в тренажере значительно снижает нагрузку на тазобедренный, голеностопный и коленный суставы. ─────────────── Физическая подготовка - будь в тонусе! Telegram | Макс