ФП

Физическая подготовка

Еда и рецепты · 29 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

😋 Капрезе

😋 Капрезе Удачное и сбалансированное сочетание продуктов, которое ценится и за вкус, и за пользу для здоровья.  Полезно блюдо спортсменам благодаря сбалансированному составу - лёгкое, но питательное блюдо, которое сочетает легкоусвояемый белок, полезные жиры, витамины и минералы. КБЖУ: 140 / 9 / 10 / 3,23  Ингредиенты: • Моцарелла – 2 шарика • Помидоры – 2 шт. • Красный лук – 1/2 шт. • Соль– по вкусу Заправка: • Оливковое масло – 2 ст.л. • Сок лимона – 1/3 шт. • Горчица – 0,25 ч.л. • Перец и сушёные травы - по вкусу Приготовление: 1️⃣ Готовим заправку: тщательно смешиваем все ингредиенты до однородности. 2️⃣ Нарезаем моцареллу и помидоры кружочками и выкладываем на блюдо, чередуя их. Посыпаем небольшим количеством соли, затем кисточкой аккуратно смазываем заправкой. 3️⃣ Сверху украшаем мелко нарезанным красным луком и свежей зеленью. ─────────────── Физическая подготовка - будь в тонусе! Telegram | Макс