🎃 Тыквенный латте: полезный напиток или сладкий десерт?
🎃 Тыквенный латте: полезный напиток или сладкий десерт? Как часто вы наслаждаетесь этим ароматным осенним угощением? Разбираемся вместе с врачом-терапевтом и диетологом Ариною Алексеевной, что на самом деле скрывается в тыквенном латте. 🔹 Тыква или ароматизаторы? В одних рецептах используется тыквенное пюре, в других — сироп с ароматизаторами и пряностями: корицей, имбирём, мускатным орехом и гвоздикой. Пряности придают напитку характерный аромат, а сироп — сладость. 🔹 Сколько сахара в осеннем латте? В большой порции с сиропом и взбитыми сливками может содержаться 30–50 г общего сахара и около 300–450 ккал. Эти значения ориентировочные: всё зависит от рецепта и добавок. ❕ ВОЗ рекомендует ограничивать свободные сахара до 50 г в день при рационе 2000 ккал, а для дополнительной пользы — до 25 г. Естественный сахар молока (лактоза) не входит в эту категорию. 🔹 Тыква есть. А витамины? Тыква содержит бета-каротин, из которого организм образует витамин А, важный для зрения и иммунной системы. Однако тыквы и пряностей в латте обычно немного, так что рассчитывать на значительное количество витаминов не стоит. 🔹 Как найти баланс между вкусом и пользой? - Выбирайте небольшую порцию - Просите добавить меньше сиропа - Откажитесь от сладких топпингов Дома можно приготовить латте с тыквенным пюре, молоком, кофе и пряностями. Помните, сладкий тыквенный латте — скорее десерт, чем витаминный напиток, но он может найти своё место в сбалансированном рационе. Каждый раз делайте выбор в пользу здоровья и наслаждайтесь моментами! Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!