Делаем это упражнение по утрам натощак вдох поднимаемся выдох опускаемся напрягаем годи...
Делаем это упражнение по утрам натощак вдох поднимаемся выдох опускаемся напрягаем годи живот контролируем спину не сгибаем делаем медленно и осознанно. начинаем с 30 раз и каждый день прибавляем по 10. Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
2 просмотров