Мюсли с орехами на завтрак 🥣
Мюсли с орехами на завтрак 🥣 Смесь овсяных хлопьев, семечек и дробленых орехов станет отличным завтраком: питательным, вкусным и очень полезным. Количество порций: 6 КБЖУ на 100 г: 370/7/15/54 Ингредиенты: • Овсяные хлопья – 200 г • Грецкие орехи – 30 г • Подсолнечные семечки – 50 г • Вяленая клюква – 70 г • Мед – 100 г • Соль – 0,5 ч. л. • Молотая корица – несколько щепоток • Растительное масло – 2 ст. л. • Сахар – 50 г • Изюм – 50 г • Вода – 2 ст. л. Приготовление: 1️⃣ Промойте и обсушите изюм и клюкву. В сотейнике смешайте мед, сахар, соль, корицу, влейте масло и воду, нагрейте до однородности, не доводя до кипения, снимите с плиты. 2️⃣ В миске соедините овсяные хлопья, семечки и мелко рубленные орехи. Аккуратно вмешайте горячую медовую массу, чтобы все ингредиенты пропитались. 3️⃣ Застелите противень пергаментной бумагой, выложите смесь ровным слоем. Запекайте при 150 °C, периодически перемешивая, через 15 минут добавьте изюм и клюкву и Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса