ФД

Фитнес дома

Здоровье · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🥚 ПП-лодочки с яйцом и зелёным луком — сытный и белковый перекус!

🥚 ПП-лодочки с яйцом и зелёным луком — сытный и белковый перекус! 📊 КБЖУ на 1 шт.: 360 / 36 / 15 / 15 📝 Ингредиенты для основы: 🥛 Творог 2% — 180 г 🥚 Яйцо — 1 шт. 🌾 Овсяная мука — 35 г 🥄 Разрыхлитель — 2 г 🧂 Соль — по вкусу Для начинки: 🥚 Варёные яйца — 2 шт. 🧀 Сыр 35% — 50 г 🌿 Зелёный лук — 20 г 🥛 Натуральный йогурт — 40 г 🧂 Соль и перец — по вкусу Что добавили бы к таким лодочкам? Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса