БЫСТРЫЙ И ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК 😋 — 15 сентября 2026 г. в 06:33:19.964
БЫСТРЫЙ И ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК 😋 ✅КБЖУ:222/17/16/0,8 Нам понадобится: ▫️яйцо куриное - 4 шт ▫️ветчина (можно заменить готовым куриным филе) - 100 гр ▫️твёрдый сыр - 80 гр ▫️зелень и соль по вкусу Приготовление: ▫️Яйца взбить вилкой, сыр и ветчину натереть на тёрке, зелень мелко порезать. ▫️Часть яичной массы выливаем на разогретую сковороду, чтобы получился тонкий блинчик, ждём пока схватится. ▫️Как блинчик схватился, выкладываем часть начинки (ветчина, сыр, зелень). ▫️Сворачиваем рулетом, небольшой край оставляем, чтобы к нему присоединился новый блинчик (можно посмотреть в сторис процесс сворачивания) ▫️Выливаем ещё часть яичной смеси в виде блинчика, повторяем начинку и опять сворачиваем, оставляя край. И так пока не закончится яичная смесь. У меня получается обычно 3-4 блинчика. ▫️Сворачиваем весь рулет и даем ему немного остыть. ▫️Нарезаем рулет порционными кусочками и можно наслаждаться с ароматным кофе или чаем 🥰 ⠀ Фитнес сегодня