Сильное тело

Спорт · 8 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Комплекс для красивой и подтянутой спины

Комплекс для красивой и подтянутой спины 5 активных упражнений помогут укрепить мышцы спины, плеч и рук, улучшить осанку и добавить движения в течение дня. Выполняйте каждое упражнение по 30 повторений. Сделайте 2–3 круга, отдыхая между ними 30–60 секунд. Новичкам можно начать с 15–20 повторений. Сильное тело