ЖС

Женский сезон 35+ | медиа о качестве жизни

Здоровье · 27 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🌞 Витамин D — «солнечный гормон», о котором стоит знать каждой

🌞 Витамин D — «солнечный гормон», о котором стоит знать каждой Да, формально это витамин, но работает он как гормон — влияет на сотни процессов в нашем организме. И вот почему он особенно важен нам после 35: 🔸 Иммунитет: дефицит D — это частые простуды. Проверено каждым ноябрём. 🔸 Настроение: «осенняя хандра» часто имеет имя — низкий витамин D. 🔸 Кости: после 40 кальций без D почти не усваивается. Остеопороз — это не страшилка из телевизора, а реальный риск. 🔸 Энергия: вечное «нет сил» — D в списке первых подозреваемых. Суровая правда нашей полосы: с октября по апрель солнца физически не хватает для его выработки. У большинства из нас — дефицит. Даже поездка на море, увы, не даёт запаса на всю зиму! Что делать: ✅ Сдать анализ 25-ОН витамин D. ✅ С результатом — к врачу за дозировкой. Не назначайте себе дозы самостоятельно: избыток витамина D токсичен! ✅ Еда в помощь: жирная рыба, яйца, печень трески. ⚠️ Пост носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. 💬 Проверяли свой витамин D? Какие цифры были? Делитесь в комментариях 😄 #КодЗдоровья #ЯУСебяОдна