ЗИ

Здоровый интерес

Здоровье · 7 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

💊 Здоровье изнутри

💊 Здоровье изнутри Сколько нужно спать, чтобы жить дольше: кардиолог назвала главное правило Соблюдение четкого режима сна заслуженно считается одним из главных условий для долголетия. Об этом рассказала врач-кардиолог Екатерина Паукова, отметив важность полноценного ночного отдыха для поддержания здоровья всего организма. По словам специалиста, взрослому человеку в среднем требуется от семи до восьми часов сна каждую ночь. Такой объем времени необходим для того, чтобы тело полностью восстановилось после дневных нагрузок и активности. Кроме того, регулярный и качественный сон играет ключевую роль в регуляции гормонального баланса. Он поддерживает нормальную работу всей эндокринной системы, помогая организму справляться с повседневными задачами. Кардиолог также подчеркнула, что достаточный отдых по ночам напрямую влияет на когнитивные способности. Он помогает поддерживать высокую концентрацию внимания и сохранять хорошую память. Здоровый интерес в MAX | VK | Блог