🛒 НЕ ВЕРЬТЕ НАДПИСИ «ФИТНЕС»: 6 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ЛУЧШЕ ПРОВЕРИТЬ НА ЭТИКЕТКЕ
🛒 НЕ ВЕРЬТЕ НАДПИСИ «ФИТНЕС»: 6 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ЛУЧШЕ ПРОВЕРИТЬ НА ЭТИКЕТКЕ «Без сахара». «Фитнес». «Натуральный». «Злаковый». Красивые слова на упаковке ещё не делают продукт автоматически полезнее. Лучше переверните упаковку и потратьте 30 секунд на этикетку. Вот куда смотреть 👇 1️⃣ Состав Ингредиенты обычно перечисляются в порядке убывания их количества. Посмотрите, что находится в начале списка. 2️⃣ Добавленные сахара Сахар может встречаться под разными названиями и быть частью сиропов и других подсластителей. Особенно внимательно смотрите состав сладких йогуртов, хлопьев, батончиков и напитков. 3️⃣ Белок Если покупаете продукт как источник белка, посмотрите, сколько его действительно содержится на 100 г или порцию. 4️⃣ Клетчатка Для хлеба, хлопьев, каш и других зерновых продуктов полезно сравнить количество пищевых волокон у нескольких вариантов. 5️⃣ Насыщенные жиры Их особенно много может быть в некоторых колбасах, выпечке, десертах и жирных молочных продуктах. 6️⃣ Соль Она скрывается не только в солонке. Много соли может содержаться в колбасах, полуфабрикатах, соусах, снеках и некоторых сырах. 💡 Полезный приём Не пытайтесь решить, является ли продукт «хорошим» или «плохим». Возьмите два похожих продукта и сравните их между собой. Например, два йогурта или два вида хлеба. Так выбирать намного проще. 📌 Сохраните шпаргалку перед походом в магазин: СОСТАВ → САХАР → БЕЛОК → КЛЕТЧАТКА → НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРЫ → СОЛЬ И только потом смотрите на красивые обещания на лицевой стороне упаковки. ❤️ ПРО ЗДОРОВЬЕ А Вы читаете состав продуктов перед покупкой? 👍 Всегда ❤️ Иногда 😄 Почти никогда