ЗОЖ с Романом Гусевым

Пересылайте тому, кто тоже вечно начинает 🚀🚀

+3

Покажу вам что сегодня у меня на завтрак. Когда я готовлю эти оладушки, на кухне стоит тот самый уютный аромат. Но главное - это состав. Мы убираем пшеницу, добавляем клетчатку и полезные жиры. Смотрите, как просто. Что нам нужно (на 2 полноценные порции): 🍂 Тыква — 400 гр (примерно по 200 гр на порцию, подойдет любой сорт, а сейчас в сезон берем местную) 🥚 1 яйцо (для связки, чтобы лепешки держали форму) 🌰 Миндальная мука — 3-4 ст. ложки (это вместо вредного крахмала, дает ореховый вкус и пользу) 🧂 Соль и специи — по вашему вкусу 🧈 Масло Гхи для жарки (оно не горит и полезнее обычного масла) Готовим за 10 минут: 1. Натираем тыкву на мелкой терке (если много сока — отожмите чуть-чуть) 2. Смешиваем с яйцом, миндальной мукой и специями. Тесто не должно быть жидким 3. Жарим н…

Фото

Вчера я рассказал, как у нас родилась безумная идея — пойти учиться в медицинский колледж всей семьей. Мы вчетвером: я, жена, старшая дочь Саша и средняя дочь Лиза. Звучало красиво Но жизнь, как всегда, внесла свои коррективы Когда мы начали обсуждать детали, оказалось, что у каждого из нас свое видение, свои страхи и свои причины Начну со старшей дочери Саша маркетолог. Работает с врачами, нутрициологами, помогает им продвигать свои услуги. У нее уже есть диплом нутрициолога, она глубоко погружена в тему здоровья. Но она не ведёт клиентов как специалист по здоровью - она работает с теми, кто этих клиентов ведет. Когда я позвал её учиться, она сначала загорелась. Ей правда было интересно. Но потом она села и честно сказала: У меня сейчас будет первый класс у сына. Это полностью меняе…

Друзья, хочу честно рассказать, что у нас случилось на прошлой неделе. Наш сайт взломали. Клиенты чуть не остались без заказов, без истории накоплений, были утеряны все бонусы Хуже всего, что проблема коснулась не только нас, офисы по всей стране легли и был риск потери системы в целом Нервничали, конечно, все. Но там как мы с супругой уже не первый год предприниматели, мы начали действовать быстро. Мы взяли обычные бумажные листочки и начали записывать заказы ручкой. Просто чтобы никто из вас не остался без того, что заслужил. В это время, пока мы работали с клиентами, программистам удалось восстановить сайт, но массивы данных не восстановились. Поэтому все вручную - с помощью экселя и обзвона клиентов мы по крупицам собрали данные Сейчас могу сказать, что 99% восстановлено, скидки и…

Друзья, я создал свой блог Рассказываю про свои полезные привычки, предпринимательские будни, вместе с вами будем готовить полезные и простые блюда, подписывайтесь Тг: https://t.me/gusev_roma Макс: https://max.ru/join/_AtAiNqQNrmpuzkYhIhL-0TRGN8FWEZHuy3HzD2OCDQ

16,3 млрд рублей в 2026 году направили в Свердловской области на льготное лекарственное обеспечение. Около 400 000 человек воспользовались этой поддержкой — это более 10% жителей региона. Но одних лекарств и льгот недостаточно, чтобы заботиться о здоровье. Важно и то, что мы можем делать каждый день. Предлагаю начать с простых привычек — прямо сейчас: встаньте со стула, немного подвигайтесь, выпейте стакан воды. А вечером, если есть возможность, пройдитесь пешком по дороге домой. Если эти привычки уже стали частью вашей жизни, можно двигаться дальше. 9 ноября стартует наша 4-недельная программа, посвящённая питанию и заботе о себе. Я уже начинаю подготовку! Присоединяйтесь — будем идти вместе!

9 ноября начинаем 4-недельную программу! Будет два этапа: 1-я неделя — подготовка: постепенно меняем рацион, временно убираем глютен, молочные продукты и добавленный сахар, следим за питьевым режимом. 2–4-я недели — основной этап: придерживаемся плана питания и добавляем сорбенты и противопаразитерные продукты выполняем рекомендации специалистов. Всю программу проходим вместе — в поддержке единомышленников и под сопровождением специалистов. Кто присоединится?

В Перми состоится встреча для тех, кто заботится о своём здоровье. Участники уже есть — возможно, кто-то ещё захочет присоединиться? Будем рады!

Кто хочет пройти пройти программу очищения вместе со мной - напишите в личку. Друзья, хотим мы этого или нет, загрязнение окружающей среды продолжается — и во многих местах заметно ускоряется. Если сравнить нашу жизнь с тем, как жили несколько десятилетий назад, перемены очевидны. Когда-то во дворе могла быть всего одна машина на весь подъезд, а сегодня автомобилей стало гораздо больше: зачастую они есть почти в каждой семье, а иногда и не по одному. Это означает больше выхлопных газов, шума и расхода топлива. Изменился и масштаб строительства. Раньше многие жили в коммунальных квартирах, а теперь у большинства семей отдельное жильё; некоторые владеют несколькими квартирами. Само по себе это не означает, что люди загрязняют природу намеренно, но строительство и содержание жилья требуют б…