Сон, питание и движение: как они связаны со здоровьем?
Сон, питание и движение: как они связаны со здоровьем? • Как качество и продолжительность сна влияют на самочувствие, настроение, концентрацию и обмен веществ? • Что происходит в разные фазы сна и насколько точно специальные часы и трекеры помогают их отслеживать? • Как сон, стресс и питание связаны с уровнем глюкозы и выработкой инсулина. Что показывают датчики непрерывного мониторинга глюкозы и чего они не измеряют? • Как меняется уровень кортизола в течение дня и какую роль в этом играют сон и стресс? • Когда лучше есть и планировать тренировки — с учётом режима дня, сна и личного самочувствия? Вот такие важные вопросы поднимали спикеры на лекции! Просто слушал " открыв рот"...
17 просмотров