Как проснуться без кофе: пять способов быстро взбодриться утром.
Как проснуться без кофе: пять способов быстро взбодриться утром. Холодное утро и сокращение светового дня могут сделать пробуждение особенно сложным. Есть несколько способов помочь организму быстрее перейти в активное состояние без привычной чашки кофе. Один из вариантов — дыхательные упражнения, которые стимулируют нервную систему. Также утром полезно получить достаточно яркого света: дневное освещение помогает подавить выработку мелатонина. При его недостатке можно использовать специальную лампу для светотерапии. Еще один способ — выпить воды после пробуждения и выполнить простую разминку прямо в постели. Дополнительно можно использовать приятные бодрящие ароматы, например запах розмарина. Больше новостей — на нашем сайте: https://xn--80apfedmab8e4d.xn--p1ai/ Фото: ArthurHidden/Magnific