Тренер Паша | Похудение | Плоский живот | Осанка
Без категории · 6 августа 2026 г.
За 75 дней с 68 до 60 кг. Но начать хочу не с этого.
За 75 дней с 68 до 60 кг. Но начать хочу не с этого. На середине она написала: «Я не вижу результата, только на весах. Скинула 5 кг, а по телу не видно. Хочу всё бросить. Устала морально». Это самый честный момент истории, и он бывает у каждого. Вес уже идёт вниз, а в зеркале пока ничего не поменялось. Тело меняется не синхронно с весами, и это выматывает сильнее тренировок. Не бросили. Что делали дальше: Разбили путь на два отрезка по 50 дней, в каждом одна задача — минус 4 кг. Не «похудеть когда-нибудь», а цифра к дате. Питание собрали так, чтобы осталось место нормальной еде. Без голоданий и без «с понедельника только гречка». Силовые 3 раза в неделю, кардио 5. Никакой магии. Плюс она боялась заходить в зал. Через пару недель дошло, что там до тебя никому нет дела. Оба отрезка закрыли. Минус 8 кг за 75 дней. Но главное, по её словам, не это. Новый гардероб, перестала прятаться в одежде, появилась уверенность. Если вы сейчас в точке, где хочется всё бросить — напишите в ЛС для консультации.