Так почему же одни едят ризотто, а другие — пасту?
Так почему же одни едят ризотто, а другие — пасту? Дело вовсе не в цене блюда и даже не в умении экономить. Дело в том, что одни люди разрешают себе хотеть, выбирать и получать удовольствие, а другие сначала спрашивают себя: «А заслужила ли я? Не слишком ли многого хочу? Не эгоистично ли это?» За этим часто стоят два важных психологических понятия: самоценность и самооценка. Самоценность — это внутреннее ощущение собственной значимости и права быть собой. Это понимание того, что я имею право на уважение, любовь, заботу, удовольствие и хорошее отношение не потому, что чего-то достигла, всем угодила или оказалась полезной, а просто потому, что я человек. Самоценность отвечает на вопрос: «Имею ли я значение? Достаточно ли я хороша, чтобы быть принятой, любимой и занимать своё место в этом мире?» Когда у человека есть ощущение собственной ценности, ему легче: ✅ не считать себя хуже других; ✅ принимать комплименты и доброжелательное отношение; ✅ признавать ошибки, не превращая их в приговор самому себе; ✅ говорить о своих желаниях и потребностях; ✅ отстаивать личные границы, не испытывая за это мучительного чувства вины; ✅ не доказывать окружающим, что он достоин любви и уважения. Самооценка — это представление человека о самом себе, оценка своих качеств, способностей, внешности, поступков и достижений. Она отвечает на вопросы: «Какая я? Что у меня получается? В чём я хороша, а над чем ещё нужно поработать?» Здоровая самооценка помогает: ✅ замечать свои сильные стороны и признавать слабые; ✅ видеть собственные достижения, не обесценивая их; ✅ реалистично оценивать свои возможности; ✅ спокойно относиться к ошибкам и неудачам; ✅ сравнивать себя прежде всего с собой вчерашней, а не постоянно с окружающими.