Проснись за минуту: техника, которая «включает» тело без кофе
Проснись за минуту: техника, которая «включает» тело без кофе Есть простой приём, который быстро приводит в тонус и помогает собраться без лишних усилий. Что происходит в процессе: ✨ нервная система получает сигнал «проснуться» ✨появляется бодрость и энергия ✨усиливается кровообращение ✨внимание возвращается в текущий момент ✨ голова становится яснее Как делать: ✅ простукивай тело ладонями или кончиками пальцев — ощутимо, но без боли ✅️ проходись по рукам, ногам, спине, плечам и груди ✅дыши глубоко и ровно, не сбивай ритм Йога для всех 🔅 подпишись
51 просмотров