Почему марафонцу массируют ноги иначе, чем боксеру?
Почему марафонцу массируют ноги иначе, чем боксеру? У каждого спорта свой почерк травм. Наша задача — знать анатомию нагрузки: 🏃♂️ Бегуны (циклики): У них каменеют икры и стопы. Нужен жесткий дренаж и работа с фасциями голени, чтобы избежать воспаления надкостницы. 🥊 Единоборцы: Зажатая спина, трапеции ("плечи боксера") и поясница. Здесь нужна силовая проработка широчайших мышц. Кроссфит / Тяжелая атлетика: Забит квадрицепс и грудные. Требуется глубокое разминание предплечий (чтобы кисть не "отваливалась" от грифа). Мы не делаем всё подряд. Программа строится под ваш вид активности.
26 просмотров