«Это когда тебя мнут до хруста?» Главные мифы о спортивном массаже 🏋️♂️
«Это когда тебя мнут до хруста?» Главные мифы о спортивном массаже 🏋️♂️ «Если вы думаете, что спортивный массаж — это просто "классика" с применением всей массы тела мастера, мы вас разочаруем. Сила здесь не главное. Разрушаем стереотипы: 🚫 Миф 1: Должно быть дико больно. ✅ Правда: Спортмассаж работает с глубокими слоями, но боль — сигнал спазма. Мы его расслабляем, а не забиваем глубже. 🚫 Миф 2: Только для олимпийцев. ✅ Правда: Он нужен всем, кто ходит в зал 2-3 раза в неделю или сидит в офисе (да, шея от компа страдает как у штангиста). 🚫 Миф 3: После него нельзя тренироваться. ✅ Правда: Есть два вида: восстановительный (после зала) и предстартовый (разогрев перед рекордом)». ❌ Противопоказания: Высокая температура, свежие травмы/растяжения, тромбофлебит, кожные инфекции.