Ортопед-кинезиолог (Тамань, Краснодар, Анапа). Стопа и движение без боли в коленях и позвоночнике: Formthotics и реабилитация.

FreeStyle Libre 2 — полезный инструмент. Для кого: • Люди с диабетом 1-го и 2-го типа. • Беременные с гестационным диабетом. • Люди с инсулинорезистентностью — система выявляет продукты, вызывающие резкие скачки глюкозы. Система непрерывного мониторинга глюкозы: • Устанавливается на 14 дней, показывает тренды (рост, снижение, стабильность сахара). • Работает при занятиях спортом и сне. • Передаёт данные в смартфон (приложение отображает графики влияния еды, активности, сна). Важно: • Сканируйте датчик смартфоном с NFC каждые 8 часов. • Целевой диапазон глюкозы: 3,3–10,0 ммоль/л (отличается от глюкометра). • Задержка между межклеточной жидкостью и кровью — 5–10 минут. Датчик дополняет глюкометр, не заменяет его. • Водостойкий. Интересно? Пишите вопросы.

+1

В моём курсе "АВИаторы ВРЕМЕНИ" из 7-ми дней в неделю, мы аж 2дня отдыхаем от дисциплины)) Воскресенье - поход 🏕️ натощак (не менее 1.5 часов непрерывной ходьбы/бега по пересечённой местности). Суббота (чит-дей) - полный отдых от всех привычек-ритуалов, требующих напряжения воли☺️ Счастливой субботы, друзья!

Всем привет! С вами Артём Иноземцев. Я из тех странных врачей, которые вместо того, чтобы лечить таблетками, учат бегать босиком. 😉 Мне 50. Я пробегаю по 50 км в неделю и ежеквартально сдаю марафон по мокрому песку. Почему это важно? Потому что 10 лет назад я понял: главный секрет молодости — в правильной технике движения. Стаж: 26 лет В своей работе применяю методы: - прикладная кинезиология - биокинетика - биодинамика - мягкая мануальная терапия - фитотерапия - кинезиотейпирование - ортезотерапия в т.ч. подбор и изготовление стелек Formthotics; Основные направления в работе: 🔹Боли в стопах, плоскостопие 🔹Нарушения в паттернах ходьбы и бега 🔹Реабилитация после травм/операций 🔹Заболевания позвоночника и суставов; остеохондроз, грыжи, боли в спине, боли в шее, боли в суставах, а…

🧠 Путь к мелатонину: 5 привычек — или одна таблетка? Знаете, как рождается мелатонин — гормон сна и крепкой нервной системы? Это целая биохимическая сага. Начинается всё за завтраком: яйца, маринованная на лимоне рыба или сырые фисташки дают вам триптофан. Минимум углеводов, но довольно клетчатки — чтобы инсулин не разбушевался и не увёл триптофан в мышцы. Дальше фермент триптофангидроксилаза превращает его в 5-HTP. Потом — день (20 мин бега босиком в минимуме одежды под солнцем), причём, когда оно в зените (ультрафиолет диапазона B, ценный для витамина-гормона D). На обед — вымоченные от фитиновой кислоты крупы: амарант, гречка, бурый рис. Гаспачо с витамином С. Зачем? Потому что для работы следующего фермента — 5-HTP-декарбоксилазы — нужны витамины С и B6. Они-то и достроят молекулу д…

Убеждена, что вес лучше сбрасывать посредством тренировок без применения каких бы то ни было препаратов. Мой прогресс за 4 месяца занятий по системе СВЕДИ: толщина кожной складки на животе уменьшилась на 9 мм, объем бедер уменьшился на 4 см. Бросать занятия не собираюсь, всем здоровья!

+1

Видео

ТЕСТ "КОЛИЧЕСТВО ПРИСЕДАНИЙ ЗА 30 СЕКУНД" ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА: Дошкольники (3–7 лет) 15–20 Школьники (8–11 лет) 20–25 Подростки (12–17 лет) 25–30 Взрослые (18–60 лет) 25–35 Пожилые (60+ лет) 20–30 Несколько важных нюансов ТЕХНИКА важнее количества.  присед до параллели бёдер с полом, вес на пятки, корпус вертикальным. Даже если ребёнок делает 25 приседаний, но с неправильной техникой (колени «разъезжаются», спина округляется), результат будет низким. УЧИТЫВАЙТЕ ПОЛ. В целом у женщин показатели обычно ниже, чем у мужчин при прочих равных. Индивидуальные особенности. Если человек давно не тренировался или имеет хронические заболевания, его результат будет ниже среднего для возрастной группы. ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. В этом возрасте часто важнее не количество, а способность поддерживать ритм и избегат…

Привет, друзья! 👋 Сегодня говорим про сладкое — но с позиции ортопеда-кинезиолога и СВЕДИ‑реабилитолога. Да‑да, тяга к шоколаду может быть не только про эмоции, но и про тело: суставы, мышцы, осанка и даже то, как мы двигаемся, влияют на аппетит. Держите ТОП‑3 МЕТОДА, чтобы снизить тягу к сладкому — с профессиональным взглядом и без занудства. 😄 МЕТОД №1: РАЗРЫВ ШАБЛОНА ЧЕРЕЗ ДВИЖЕНИЕ Когда рука тянется к конфете, сделайте паузу… и добавьте движение! 10 минут «смотреть на сладость» но не кушать сразу, а действовать: проверить сколько раз получится присесть-встать со стула за 30 секунд, сделать 20 аккуратных прогибов назад, 20 наклонов вперед с прямой спиной и/или просто походить по комнате прерывистой восьмёркой между двух стульев. Зачем? Тело переключается с «хочу награду» на «я дейс…

Курсант тоже поделилась своим роликом на память от сегодняшнего похода🙏☺