Прогресс в зале — не только новый вес на штанге
Прогресс в зале — не только новый вес на штанге Вес не обязан увеличиваться на каждой тренировке. Прогресс может выглядеть иначе: — тот же вес поднят технически чище; — выполнено больше качественных повторений; — движение стало увереннее и стабильнее; — сохранился больший запас сил; — улучшился контроль на сложном участке упражнения. Если постоянно оценивать тренировку только по новым килограммам, легко начать форсировать нагрузку и ухудшать технику. Полезнее смотреть на несколько недель, а не на один подход или одну тренировку. БАЗА: сильнее — это не только тяжелее.
25 просмотров