Тренировка может быть хорошей, даже если ты не поставил рекорд
Тренировка может быть хорошей, даже если ты не поставил рекорд Легко оценивать занятие только по весам, скорости или количеству повторений. Но у тренировки могут быть и другие задачи: — сохранить технику; — восстановиться после тяжёлой нагрузки; — отработать движение без отказа; — не потерять регулярность; — подготовиться к следующему тяжёлому дню. Если каждую тренировку превращать в экзамен, рано или поздно накопленная усталость начнёт портить технику и прогресс. Это не значит, что нужно постоянно работать легко. Нужны и тяжёлые дни, и постепенное увеличение нагрузки. Но лёгкая тренировка — не признак слабости, если она стоит на своём месте в плане. БАЗА: прогресс строится не одной тяжёлой тренировкой, а чередованием нагрузки и восстановления.