Подборка ПП брускет на завтрак , для тех кто любит поесть хлебушка😍 — 16 сентября 2026 г. в 10:40:29.735
Подборка ПП брускет на завтрак , для тех кто любит поесть хлебушка😍 🍞 1. Авокадо + яйцо хлеб цельнозерновой — 50 г яйцо — 1 шт. авокадо — 40 г помидор — 50 г ≈ 250 ккал | Б 10 г | Ж 12 г | У 26 г 🐟 2. Творожный сыр + лосось хлеб — 50 г творожный сыр — 30 г слабосолёный лосось — 50 г огурец — 50 г ≈ 300 ккал | Б 18 г | Ж 13 г | У 26 г 🍅 3. Творог + помидор хлеб — 50 г творог 5% — 100 г помидор — 70 г руккола оливковое масло — 3 г ≈ 270 ккал | Б 21 г | Ж 10 г | У 25 г 🥑 4. Авокадо + творог хлеб — 50 г творог 5% — 100 г авокадо — 40 г огурец — 50 г кунжут — 3 г ≈ 320 ккал | Б 21 г | Ж 14 г | У 28 г 🧀 5. Яйцо + помидор + сыр хлеб — 50 г яйцо — 1 шт. сыр — 20 г помидор — 70 г ≈ 300 ккал | Б 16 г | Ж 14 г | У 27 г 🐟 6. Тунец + огурец хлеб — 50 г тунец в собственном соку — 80 г греческий йогурт — 30 г огурец — 70 г ≈ 235 ккал | Б 25 г | Ж 4 г | У 27 г 🍗 7. Курица + авокадо хлеб — 50 г куриная грудка — 80 г авокадо — 40 г помидор — 50 г ≈ 290 ккал | Б 28 г | Ж 10 г | У 27 г 🍓 8. Клубника + творожный сыр хлеб — 50 г творожный сыр — 30 г клубника — 100 г мёд — 5 г орехи — 10 г ≈ 300 ккал | Б 8 г | Ж 14 г | У 36 г И важный момент: КБЖУ лучше считать по конкретным продуктам, особенно для хлеба, сыра и творожного сыра — у разных производителей разница может быть довольно существенной.