🩷 Правила нашего марафона
🩷 Правила нашего марафона Девочки, перед стартом хочу сразу договориться ❤️ Этот марафон не про идеальность. Не будет: ❌ «сорвалась — всё пропало» ❌ «съела сладкое — начинаю заново с понедельника» ❌ «не сделала тренировку — я ленивая» Мы здесь не для того, чтобы ругать себя. Мы здесь, чтобы научиться заботиться о себе. Наши правила 👇 1️⃣ Не ищем быстрых чудес За 14 дней мы не обещаем минус 10 кг и новую фигуру из журнала 😁 Но за 2 недели можно: ✨ почувствовать себя легче ✨ уменьшить отёки ✨ наладить питание ✨ добавить движение в жизнь ✨ понять, что вам подходит А дальше — продолжаем. 2️⃣ Не пропускаем из-за одного плохого дня Не получилось приготовить по меню? Не беда. Выбрали что-то похожее. Не успели тренировку? Сделали прогулку. Съели вкусное? Просто продолжаем дальше. Один приём пищи не меняет ваше тело. Так же, как одна тренировка не делает вас спортсменом 😉 3️⃣ Отчёты — это не контроль, а поддержка 🫶 Показывайте: 📸 свои блюда 🏋️ тренировки 🚶 активность 💬 своё настроение Не для того, чтобы кто-то поставил оценку. А чтобы видеть: «Ого, я действительно стараюсь». 4️⃣ Не сравниваем себя с другими У каждой свой старт. Кто-то уже давно тренируется. Кто-то только делает первые шаги. Кто-то пришёл после перерыва. Здесь нет соревнования. Ваш главный соперник — это вы вчерашняя ❤️ 5️⃣ Главное правило — регулярность Не нужно быть идеальной 14 дней. Нужно просто каждый день делать хотя бы маленький шаг: 🥗 приготовить нормальную еду 🚶 пройтись 🏋️ сделать тренировку 💧 выпить воды 😴 лечь чуть раньше Именно из таких маленьких действий меняется тело и состояние. Ну что? Ставим себе цель не «стать идеальной за 14 дней». А доказать себе: «Я могу заботиться о себе. Я могу начать. Я могу продолжать». ❤️ 🔥 Стартуем 15 сентября! Кто с нами — пишите в комментариях: «Я в марафоне» 🫶