Психолог Ольга Ханина

+1

Ступа на приколе, метла на стене. Началась работа. Все мои контакты — в профиле. А пока продолжу тему прошлого поста — про мой отпуск, в котором удивительным образом сошлись потребность, желание и мечта. Вроде бы это всё про наше «хочу». Но «хочу» бывает очень разным. И иногда полезно разобраться, что именно за ним стоит. Я попробовала облечь, так сказать, свои рассуждения в понятную метафору. И получился - дом. Потребности - это фундамент. То, что отвечает на вопрос: «А что мне сейчас действительно важно и нужно?» То, что важно для нашего физического и психологического благополучия: безопасность, близость, автономия, возможность чувствовать себя способным влиять на свою жизнь. А еще вполне земные сон, еда, отдых. Желания — стены нашего дома. Это уже более конкретное «хочу». Через желания …

Продолжаю осваивать новые инструменты работы психолога. К своему основному методу — транзактному анализу — добавляю арт-терапевтические и проективные методы: сказкотерапию, игротерапию, метафорические ассоциативные карты. На мой взгляд, эти инструменты сильно недооценены самими клиентами. Ну какие сказки? Какие игры? Мы взрослые люди. Детский сад какой-то. А карты? Тут вообще инфоцыганством попахивает. А вот не соглашусь. Мы привыкли всё объяснять, анализировать, искать логику. Но далеко не все можно понять только с ее помощью. И тогда сказка, метафора, образ, рисунок или игра позволяют посмотреть на свою ситуацию с другой стороны. Иногда человек долго ищет ответы на свои вопросы — и ходит по одному и тому же кругу. А потом выбирает одну метафорическую карту — и вдруг: «Так вот же оно!» Не…

Фото

Прилетели вопросы из зала. Отвечаю почти сразу.🙈🤪 Да, психолог в современном мире — это что-то вроде зубного врача. Жить без него вполне можно. Но, согласитесь, качество жизни заметно меняется, если вовремя обратиться к специалисту. Особенно если не дожидаться боли. Конечно, и ватку со спиртом к больному зубу можно приложить. Вопрос — решит ли она проблему. Да, психологу важно очень осторожно относиться к работе с близкими друзьями и родственниками. Почему? Во-первых, работа психолога — это профессиональные отношения. У психолога и клиента есть свои зоны ответственности. Психолог отвечает за профессиональные границы, методы работы, безопасность процесса и свою компетентность. Клиент — за свое участие в работе, решения и изменения в собственной жизни. И да, деньги здесь тоже имеют з…

Оказалось, написать первый пост было намного проще, чем решиться писать дальше. 🤪 Все говорят, что для успешной деятельности психолога надо вести свой блог. Согласна, надо. Но вот это «надо» больше всего и напрягает. Пробую заменить его на «важно». Посмотрим, каким получится этот путь. Можно, конечно, упростить задачу и поручить ее ИИ. Но пока мне хочется оставить нейросети чисто для работы , а тексты писать по-старинке — пальчиками по клавишам. Все-таки я какой-никакой, а филолог в девичестве.🫢 Да и скучаю я по работе с текстами. А вообще, на мой взгляд, ИИ, всякие интерактивные платформы — великая вещь. Если с ними подружиться, они становятся отличными помощниками и позволяют многое делать быстро и качественно. Хотя...«быстро и качественно» - это пока не про меня. 😴 Осваиваю все п…

Мне тут в обратную связь прилетело: — Какая же ты Баба Яга? Яга одна в избушке живет, а ты много лет замужем. Несостыковочка. Самозванка ты.🤔 Не Самозванка я. Это мой натуральный цвет.😜 На самом деле можно быть замужем и иметь свою избушку. Потому что избушка на краю леса — это не про одиночество. Это про границы. Про возможность иметь свой собственный мир и признавать право другого на его собственный, про одинаково уважительное отношение к его интересам и к своим. Про место, где можно побыть одной. Где можно побыть собой. Где можно спокойно закрыть дверь и знать, что в нее не станут ломиться. Границы — это не про оттолкнуть всех. Это про возможность самой решать, кого впускать в свою избушку, насколько близко и как надолго. И, как ни странно, чем надежнее эта дверь, тем спокойнее ее мо…

Иногда удивляешься: почему именно сейчас? «Учитель приходит тогда, когда готов ученик». Знакомый смысл. Но почему-то именно в этом году он стал для меня особенно значимым, а сама фраза вдруг по-настоящему зацепила. Кажется, весь этот год я живу в её ритме. В нужный момент встречаются люди, находятся знания, открываются возможности. И каждый раз удивляюсь тому, насколько всё оказывается своевременным. А какая фраза или мысль вдруг "догнала" вас в этом году?

С чем ко мне можно обратиться как к психологу? • Устали всё тащить на себе, а попросить о помощи бывает трудно. • Постоянно соглашаетесь, хотя хочется сказать «нет». • Хотите перемен, но всё время откладываете. • Снова оказываетесь в похожих ситуациях и думаете: «Ну почему опять со мной?» • Живёте для других, а на себя совсем не остаётся времени. • В отношениях что-то идёт не так, хочется разобраться почему, а с чего начать - непонятно. • Знаете, чего хотите, но продолжаете действовать по-старому - и потом злитесь на себя. А может, у вас совсем другая ситуация, которая давно требует внимания. Я помогаю разобраться, почему в определённых ситуациях вы поступаете именно так, что за этим стоит и какие ещё возможности у вас есть. Чтобы вы могли сами выбирать, как действовать и строить свою …

Из путевых заметок. О смыслах и наследстве. Вчера на занятии говорили об экзистенциальных страхах, конкретно о страхе бессмысленности жизни. О том, как человек пытается от него убежать: в работу, бесконечные дела, развлечения, иногда и в зависимости. А можно пойти другим путём: искать и создавать собственные смыслы (а можно и то и другое, но это уже отдельная история...))). Причём смыслы можно находить и создавать, обращаясь к прошлому, настоящему и будущему. И тут я вдруг поняла (вчера вообще был день инсайтов!), чем и зачем всё это время занималась, исследуя историю своего рода! Я искала смыслы. И нашла! Мне было интересно узнавать судьбы своих предков, понимать, что из этого прошлого я хочу сохранить для себя, а что оставить там, где ему и место. Мне важно сохранить память и перед…

Настроение. Начинаем день с народной приметы. Пришёл ноябрь -жди декабрь.)))) Всем хорошего воскресного дня.

Фраза, которая меня зацепила. Сегодня их сразу две! Первую мне прислали в комментариях к первому посту этой рубрики: «В сложной ситуации мы не поднимемся на уровень своих ожиданий, а опустимся на уровень своей подготовки». А вторая попалась мне самой буквально за несколько минут до этого: «Мы способны мыслить лишь в тех пределах, для которых у нас подобраны слова». Вроде о разном. Первая - про действия, вторая - про мышление. А меня вдруг зацепило: ведь обе фразы о том, что границы наших возможностей можно расширять! Научился чему-то новому- уже можешь действовать иначе. Узнал новое слово, понял что-то про себя - и вдруг увидел то, чего раньше даже не замечал. И тут я подумала: так ведь и моя трансформационная игра «Дорога под ногами» об этом! О том, как увидеть за пределами привычно…

Фраза, которая меня зацепила. Сегодня меня зацепила фраза: «Фраза, которая меня зацепила». ))) Да-да, именно она! Подумала: а почему бы не завести такую рубрику? Услышала что-то, прочитала, увидела, сама придумала, а может, вообще во сне приснилось - и вдруг зацепило. Иногда смешно. Иногда неожиданно. Иногда хочется поспорить. А иногда ходишь с этой фразой целый день и думаешь: «И что же меня в ней так зацепило-то?» Вот и буду иногда делиться такими находками. Без расписания. Как зацепит - так и появится!))) А у вас сегодня какая-нибудь фраза зацепилась за мысли?