Мнительность или ипохондрия!
Мнительность или ипохондрия! Многие хотя бы раз испытывали страх, что обычное телесное ощущение может оказаться признаком серьёзного заболевания И если такие мысли становятся навязчивыми и не проходят даже после обследований, речь может идти про тревогу о здоровье – ипохондрии. При тревоге о здоровье человек действительно испытывает выраженный страх, а мозг интерпретирует нормальные соматические ощущения как угрожающие. ❗️ Как это проявляется? • Проверяющее поведение. Постоянный мониторинг тела: измерение пульса, давления, пальпация, осмотры. Любое ощущение запускает тревогу: «А вдруг это признак болезни?» Далее — визиты к врачам, анализы, поиск информации. Облегчение приходит, но кратковременно, и цикл повторяется. • Избегающее поведение. Страх настолько выражен, что человек откладывает визит к врачу, избегает разговоров о болезнях и не проходит обследования. Тревога при этом не исчезает, а усиливается. Эти модели могут чередоваться у одного человека и тревога о здоровье не исключает реальных заболеваний. Любые новые или необычные симптомы должен оценить врач. ⭕️ Что делать? 1. Пройти обследование, чтобы исключить органическую патологию. 2. Выбрать одного доверенного врача и согласовать с ним план наблюдения. 3. Отслеживать тревожный цикл: как часто возникает желание проверяться, гуглить симптомы, искать подтверждения. 4. Обсудить с психотерапевтом или психиатром КПТ – когнитивно-поведенческую терапию. Её эффективность при тревоге о здоровье подтверждена мета-анализами. 5. При выраженной тревоге, депрессивных симптомах или недоступности психотерапии врач может назначить антидепрессанты. Тревога о здоровье – состояние, которое снижает качество жизни, но поддаётся лечению. Не бойтесь обращаться за помощью к неврологу, психологу или психиатру.