«О чём говорит психосоматика. Рабочая тетрадь для тех, кто замечает связь между стрессо...
«О чём говорит психосоматика. Рабочая тетрадь для тех, кто замечает связь между стрессом, эмоциями и своим самочувствием» — Ольга Денисовна Быстрова Знакомо ли вам это: тело будто подаёт сигналы, а врачи не находят причин? Боль, тревога, усталость возвращаются снова и снова, и кажется, что выхода нет… Эта рабочая тетрадь — не просто книга, а ваш личный проводник в мир психосоматики. С ней вы перестанете чувствовать себя заложником симптомов и начнёте разбираться, какие эмоции и стрессовые сценарии запускают неприятные ощущения. Автор Ольга Быстрова предлагает не абстрактные теории, а конкретные инструменты, которые можно применять сразу. Внутри — практические задания, которые помогают увидеть свои триггеры и привычные реакции на стресс. Вы освоите техники саморегуляции, чтобы снижать внутреннее напряжение, и будете фиксировать прогресс с помощью удобных трекеров. Простые ежедневные упражнения превратят знания в реальные изменения: вы научитесь замечать, когда тело «кричит» о перегрузке, и мягко менять сценарий. Тетрадь создана так, чтобы вы двигались шаг за шагом — без спешки и давления. Это не про «исцелиться за день», а про то, чтобы постепенно вернуть себе ощущение контроля и сделать жизнь спокойнее и легче. Характеристики: * издательство: «Эксмо», бренд «БОМБОРА»; * серия: «Тело помнит всё. Книги о лечении психосоматических болезней и психотравм»; * страниц: 96; * обложка: мягкий переплёт; * возрастное ограничение: 16+. Отличный вариант для себя, если хочется лучше понимать своё тело и эмоции, или в подарок близкому, который ищет способы справляться с напряжением и тревогой. Приобретайте книгу — начните бережно разбираться в себе и менять привычные реакции на стресс. Купить книгу - https://www.chitai-gorod.ru/r/XALPE?erid=2W5zFHpqJAd Реклама. Рекламодатель ООО «ГРАМОТА», ОГРН 1037706012376. Подписаться 📚 Книжный мир