«Наша гордость. Выпуск №2: Елена Ашурова — от шнурков до медали БРИКС за полгода 🏃♀️🔥»
«Наша гордость. Выпуск №2: Елена Ашурова — от шнурков до медали БРИКС за полгода 🏃♀️🔥» «Продолжаем нашу рубрику «Наша гордость». И сегодня наш герой — Елена Ашурова! 👏 ⏳ Как всё начиналось: Елена начала бегать два года назад — для себя, чтобы разгрузить голову и побыть наедине с мыслями. Начинала с 1–3 км, потом постепенно дошла до 5 км и поняла: «Я кайфую от этого». Через 3 месяца она уже бегала по 7–8 км. А по совету близкого человека, который тогда бегал по 15 км, решилась на свой первый старт — 10 км в Ельце. Именно тогда она окончательно влюбилась в бег и атмосферу забегов. 📈 Личные рекорды Елены: 🔥 5 км — 24:24 🔥 10 км — 48:44 🔥 Полумарафон — 1:54:00 🔥 Марафон — 3:59:38 🗣️ Слово тренера (Александр Полозов): «Лена пришла к нам в группу зимой 2026 года из любителей бега, но уже за плечами был Московский марафон осенью 2025 года с результатом 4 часа 17 минут. Амбиции и задачи у Лены были, мягко сказать, «трудновыполнимые»: · пробежать в мае марафон в Казани и улучшить личный результат · в июле марафон Белые ночи — разменять 4 часа 🤪 По началу я воспринял это с улыбкой, как шутку 🤭 Человек не умеет правильно завязывать шнурки на кроссовках… а задачи ставит за полгода 2 марафона и один из них — из 4 часов. Просто «отвал башки» 🤪🔫 Но увидев её реальный настрой и желание получить заветную медаль БРИКС с результатом из 4 часов, я понял: нам предстоит проделать огромную работу в столь сжатый срок. (Дорогие читатели, я НЕ РЕКОМЕНДУЮ на таком уровне ставить перед собой такие задачи и тем более форсировать подготовку к марафонским забегам, о чём я Лене говорил неоднократно. Но Лену было не переубедить!) И мы начали проходить школу бега на длинные дистанции экстерном. От умения правильно завязывать шнурки до сложных интервальных работ, длительных забегов, питания, восстановления, белково-углеводной диеты… Шли дни. Одна тренировка вытекала из другой. Плавно, но упорно двигались к намеченной цели. Отдать должное — Лена все задания и тренировки выполняла от и до, как бы сложно порой ни было. Самый ответственный человек в нашей группе! Итог за полгода совместной работы: · Май 2026 — марафон Казань: 4:03 · Июль 2026 — марафон Белые Ночи: 3:59 Все марафоны преодолены с отрицательным сплитом — вторые половины дистанции гораздо быстрее первой. Задача выполнена, медаль БРИКС получена, и груз тяжести марафона упал с плеч! Сейчас у нас спокойная плавная работа над техникой, силой и скоростной выносливостью. А марафонские забеги отложим до тех времён, когда научимся бегать средние дистанции ✅🤝» 💬 Мы задали Елене 4 вопроса, и вот что она ответила: 1. Зачем и почему ты бегаешь? «Начала бегать два года назад чисто для себя, чтобы разгрузить голову и побыть наедине с собой. Бегала по 1–3 км, потом дошла до 5 км и поняла, что мне это очень нравится. Я прям кайфую от этого. За 3 месяца уже бегала по 7–8 км, а по совету близкого человека поехала на свои первые 10 км в Ельце — и тогда я окончательно влюбилась в бег и в эту невероятную атмосферу на забегах. Сейчас я уже не представляю себя без бега». 2. Занималась ли ты бегом до прихода к Сане? «Да, до Александра у меня был другой тренер. Спасибо ему большое за всё — он дал мне базу. Но так получилось, что нам пришлось прекратить сотрудничество». 3. Какая твоя личная философия и что даёт тебе бег в повседневной жизни? «Бег для меня — это возможность побыть наедине с собой и своими мыслями, получить кайф и наполниться энергией». 4. Твоё мнение о тренировках и методике Сани. Что тебя удивило? Что помогает тебе расти? «С первого дня знакомства с Александром меня удивил его грамотный и профессиональный подход к тренировкам. Он всегда следит за техникой бега и корректирует, если нужно. Очень ценно, что Саша ни на секунду не сомневается и не даёт опустить руки — скорректирует план тренировок, всегда интересуется самочувствием. Даёт важные советы и наставления на забегах, поддерживает на них». 🏁 Что дальше?