Часть 2: «Почему пульс может врать?» 🩸
Часть 2: «Почему пульс может врать?» 🩸 «Лактат vs Пульс: почему мы доверяем крови, а не формуле?» «В прошлом посте мы рассказали, что такое лактат и зачем мы его берём во время тренировок. Сегодня — о том, почему мы не полагаемся только на пульсометр. Пульс — штука капризная. На него влияет всё: · недосып · кофе · стресс · жара · даже настроение И вот вы смотрите на часы, видите 170 ударов и думаете: «Всё, я на пределе, сбавляю». А на самом деле ваш организм готов бежать быстрее. Просто пульс сегодня обманул. Лактат — это зеркало реальной нагрузки. Он не врёт. Мы берём кровь прямо во время отрезков и видим: · где у вас настоящий порог · когда мышцы действительно закисляются · а когда вы просто перестраховываетесь 🔍 Пример из нашей команды: В нашей команде есть атлет, у которого пульс всегда немного выше, чем у остальных — на тех же скоростях, при той же нагрузке. Если смотреть только на часы, можно подумать, что он работает на пределе. Но лактат показывает: всё в порядке, организм справляется, можно бежать дальше. Без лактата мы бы могли ошибочно сбавить ему темп, думая, что он «перегружается». А на самом деле — он просто такой по физиологии. Поэтому в нашем клубе мы смотрим не только на часы, но и в пробирку.