🙅🏻♀️ Метаболизм вас не обманывает
🙅🏻♀️ Метаболизм вас не обманывает Популярный миф: «я почти не ем, но не худею, значит метаболизм медленный». Звучит удобно, потому что снимает ответственность. Но в большинстве случаев дело не в обмене веществ. Люди системно недооценивают, сколько едят. 🥤 Перекусы, напитки, «пару кусочков» — всё это не учитывается. Плюс тело снижает расход энергии, когда вы мало двигаетесь. Миф держится, потому что кажется логичным и его легко подтвердить ощущениями. Но ощущения обманывают. Реальность проверяется только цифрами: учёт еды и активности хотя бы на пару недель. Проблема не в метаболизме, а в неточности контроля.
13 просмотров