Почему после недосыпа голова мутная — мозг не вывез мусор
Почему после недосыпа голова мутная — мозг не вывез мусор Помните, я писала, что во сне мозг переваривает эмоции? Так вот, он еще и буквально МОЕТСЯ. В прямом смысле. В мозге есть своя система уборки (глимфатическая). Она работает почти исключительно во время глубокого сна: жидкая среда вымывает из нервных клеток накопленный за день «мусор», включая те белки, которые связывают с деменцией. Днем эта система практически выключена, ей нужны покой и падение давления. И вот теперь понятно, почему после плохой ночи голова тяжелая, мутная и болит. Это не абстрактное «отсутствие отдыха», это физически невывезенные отходы. А годы вот такого «потом отосплюсь» — это жизнь мозга в собственной грязи. Так что если вам когда-нибудь покажется, что сон это лень и потерянное время — вспомните: это единственные часы, когда ваш мозг делает генеральную уборку. Каждую ночь. Психология сна, Лиза расскажет!