Сон пожилых родителей — не всегда «просто старость»
Сон пожилых родителей — не всегда «просто старость» Замечали: бабушка засыпает под телек в 9 вечера, в 5 утра уже на ногах, а днем может подремать часами. Часть этого — нормальные возрастные изменения: сокращается доля глубокой фазы, хуже вырабатывается мелатонин, сказываются лекарства. Но если пожилой человек ВДРУГ начал спать днем по 2-3 часа каждый день, хотя раньше так не делал — это уже симптом. Так часто проявляются апноэ, депрессия или снижение когнитивных функций. Это повод идти к врачу, а не «ну он старенький, что вы хотите». Что можно сделать: яркий свет днем и прогулка на улице, ограничить дневной сон до 20-30 минут, спокойный ритуал перед сном. И лекарства пересмотреть вместе с врачом. И да — подарите родителю нормальную подушку вместо старого блина, вы же помните, почему. Психология сна, Лиза расскажет!