Почему вредно резко сбрасывать вес❗️
Почему вредно резко сбрасывать вес❗️ ✔️ Уменьшение цифры на весах – необязательно потеря жира. Резкое сбрасывание килограммов обычно происходит за счёт снижения мышечной массы и вывода из организма жидкости.💧А при использовании экстремальных диет отмечается также сокращение костной ткани😐 ✔️ Выраженный дефицит калорий приводит к разрушению мышц и дальнейшему использованию их в качестве недостающего топлива. Жёсткий рацион приводит к снижению мышечного тонуса, метаболизм замедляется.🥴 В результате как только человек снимает все пищевые ограничения, сброшенный вес вновь возвращается. ‼️ Чтобы не допустить потери мышечной массы, необходимо заниматься спортом и употреблять белок 🥩🥚🧀 в достаточном количестве (минимум 30 г за каждый приём пищи). Но ухудшение качества тела и большой риск повторного набора килограммов – это полбеды. Существуют ещё более неприятные и даже опасные последствия стремительного похудения.