Никотин ночью — это тот же энергетик
Никотин ночью — это тот же энергетик Неприятный разговор, но честный. Никотин — стимулятор, ровно как кофеин, просто мы не считаем его «бодрящим». Если вы курите или парите вечером, вы буквально гоняете свой мозг кофеином прямо перед сном. Факты простые: курящие дольше засыпают, спят более чутко и меньше времени проводят в глубокой фазе. А ночью уровень никотина в крови падает, организм начинает требовать, и вы просыпаетесь в 4 утра «без причины». Это ломка, замаскированная под бессонницу. И да, когда бросаешь, первые пару недель сон может стать хуже — это нормально, мозг перестраивается, не надо из-за этого возвращаться к сигаретам. Но если вы пока не бросаете — хотя бы перенесите «последнюю» на час-два до сна. Уже станет легче. Кому знакомо это «просыпаюсь в 4 утра непонятно почему»? 🔥 — да, есть такое ❤️ — не курю, и слава богу Психология сна, Лиза расскажет!