Часто ко мне приходят с жалобами: «Тренер, поясница отваливается после обычной прогулки...
Часто ко мне приходят с жалобами: «Тренер, поясница отваливается после обычной прогулки», «колени хрустят», или «после приседаний болят ноги, а попа как будто вообще отдыхала». Ягодицы — это ваш главный стабилизатор и фундамент всего тела. Когда они выключаются из работы, ваша биомеханика начинает сыпаться, как карточный домик. Вся нагрузка тупо перекладывается на соседей: поясницу, колени, бицепс бедра. Представьте, что вы несете тяжелый диван, а вместо трех человек его тащит один. Вот примерно так чувствует себя ваша поясница, когда попа "спит". И самое обидное — вы можете вообще не поднимать тяжести, чтобы поймать этот дискомфорт. В карусели я разобрал главные звоночки, по которым можно понять, что ваши ягодицы саботируют работу. Если тебе нужен более индивидуальный разбор, пиши слово ХОЧУ в комментариях, дам пару советов👌