🍎 ПП ЗАВТРАК — Овсяно-яблочные пончики со сметанной глазурью и изюмом
🍎 ПП ЗАВТРАК — Овсяно-яблочные пончики со сметанной глазурью и изюмом Мягкие, ароматные, с тёплой яблочной ноткой, нежной овсяной основой и плотной сметанной глазурью сверху. После ночи в холодильнике они становятся ещё вкуснее - глазурь хорошо схватывается, а вкус получается более цельным и насыщенным. Приём пищи: завтрак / перекус ✅ КБЖУ блюда (≈): 2051 / 61,8 / 67,4 / 297,9 ✅ КБЖУ на 100 г (≈): 365 / 11 / 12 / 53 📄 Выход: ~562 г (6 шт.) Форма: силиконовая форма для 6 пончиков. ✍️ Ингредиенты: Для пончиков: ▪ Яблоко очищенное — 58 г ▪ Овсяные хлопья — 170 г ▪ Яйцо куриное — 50 г ▪ Молоко 2,5% — 200 г ▪ Разрыхлитель — 5 г Для глазури: ▪ Сметана 15% — 100 г ▪ Сахарозаменитель сухой (эритритол) — 1 г ▪ Крахмал кукурузный — 10 г ▪ Изюм — 15 г 🍴 Приготовление (35 минут + охлаждение): 1⃣ Яблоко очистите и пробейте блендером в пюре. 2⃣ Овсяные хлопья измельчите в блендере до состояния муки. 3⃣ В глубокой тарелке соедините яблочное пюре, овсяную муку, яйцо, молоко 2,5% и разрыхлитель. Хорошо перемешайте до однородного теста. 4⃣ Распределите тесто по силиконовой форме для 6 пончиков. 5⃣ Выпекайте в духовке при 180 °C около 20 минут, до готовности. 6⃣ Готовые пончики полностью остудите. 7⃣ Для глазури в тарелке соедините сметану 15%, сахарозаменитель и кукурузный крахмал. Тщательно перемешайте до однородности. 8⃣ Смажьте остывшие пончики несколькими слоями глазури. 9⃣ Сверху посыпьте изюмом. 1⃣0⃣ Уберите в холодильник минимум на 6-8 часов, лучше на ночь, чтобы глазурь хорошо схватилась. Получаются очень уютные пончики - с мягкой овсяной текстурой, лёгкой яблочной сладостью и нежной сметанной шапочкой сверху. А изюм здесь даёт тот самый маленький акцент, который делает вкус ещё интереснее. ============ ⠀ 1️⃣ - 🎁 Готовые меню от 1200 до 2200 ккал - Каталог 38 видов меню ЗДЕСЬ 👉 https://thm.page/p/6ac2228cafabbbbf7103b11c?force=1 2️⃣ - 🎁 Какой тип питания для похудения Вам подходит - быстрый тест ЗДЕСЬ 👉 https://thm.page/p/6ac2228fafabbbbf7103b131?force=1 3️⃣ - 🎁 Рассчитать бесплатно Вашу дневную калорийность - ЗДЕСЬ 👉 https://thm.page/p/6ac2228fafabbbbf7103b138?force=1 4️⃣ - 🎁 Ежемесячная подписка на сезонные меню для похудения, каждую неделю 3 новых варианта - Подробнее ЗДЕСЬ 👉 https://thm.page/p/6ac22290afabbbbf7103b147?force=1 5️⃣ - 🎁 Как худеть без подсчёта КБЖУ - Подробнее ЗДЕСЬ 👉 https://thm.page/p/6ac2228fafabbbbf7103b13f?force=1