🥑 Мифы о жирах, из-за которых мы едим неправильно
🥑 Мифы о жирах, из-за которых мы едим неправильно Жиры часто считают врагами фигуры, но на самом деле они необходимы организму. ❌ Миф 1. От жиров толстеют. Набор веса связан с избытком калорий, а не с одним конкретным нутриентом. ❌ Миф 2. Жиры нужно исключить при похудении. Они помогают усваивать витамины A, D, E и K, участвуют в выработке гормонов и поддерживают работу клеток. ❌ Миф 3. Все жиры вредны. Рыба, орехи, семена и оливковое масло содержат полезные ненасыщенные жиры. ❌ Миф 4. Обезжиренные продукты всегда лучше. Не обязательно: важны общий состав продукта и баланс рациона.
14 просмотров