Креатин нужен не одним бодибилдерам
Креатин нужен не одним бодибилдерам Его знают как добавку для силы, но работает он и в голове: помогает клеткам за секунды восстанавливать запас энергии, а мозг забирает примерно пятую часть всего, что сжигает организм. Поэтому учёные проверили, влияет ли он на ум. В полутора десятках испытаний после курса люди лучше запоминали, а внимание и скорость мышления немного подтягивались. Сильнее прочих выигрывали вегетарианцы: с обычной едой креатин поступает в основном из мяса и рыбы. Если решите попробовать, берите чистый моногидрат: он изучен подробнее других форм и стоит недорого. В первые дни вес может чуть подрасти, но это вода в мышцах, а не жир. С больными почками, при беременности или на постоянных лекарствах приём сначала обсудите с врачом.
Канал в каталоге Максиметера
159 подписчиков · Здоровье