Комплекс с гирей,рывки, подъёмы с толчками
Комплекс с гирей,рывки, подъёмы с толчками Развитие взрывной силы и выносливости 🫵 Рывки в сторону 3х10 ✅ Взятие+жим 3х10✅ (ровное положение тела,по очередно) Взятие с пола +жим 3х10 Вращение+ присед 3х15 Последнее упражнение одно из моих любимых, дает комплексную нагрузку на мышцы-стабилизаторы, улучшает координацию и развивает силу хвата. Всегда стараюсь делать его под конец всех упражнений. 💪😉
13 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
159 подписчиков · Здоровье