✨ Глубокий кор против выпирающего живота
✨ Глубокий кор против выпирающего живота ✅ Если живот выпирает, классические скручивания не помогут решить проблему. Выполняйте «мертвого жука», тазовые часы, модифицированный ягодичный мостик и упражнение «кошка-корова» по 12 повторений, сохраняя правильную ось позвоночника и медленный, подконтрольный темп. 📌 Сохраняй это видео в закладки, чтобы не забыть выполнить комплекс, и пересылай тем, кому актуальна безопасная и анатомичная работа с прессом!
15 просмотров