Ленивая овсянка в банке: завтрак, который готовится сам ночью 🫙
Ленивая овсянка в банке: завтрак, который готовится сам ночью 🫙 Самый ленивый завтрак на свете: вечером за 5 минут сложили всё в банку, а утром достали из холодильника нежный кремовый десерт с бананом. Ни кастрюли, ни плиты, ни суеты в понедельник. И его удобно взять с собой на работу или дать ребёнку в школу. ⏱ 5 минут + ночь в холодильнике | 🍽 1 порция | 🔥 около 435 ккал Понадобится (на одну банку): ▫️ овсяные хлопья (не быстрые) — 5 ст. л. (50 г) ▫️ молоко — 150 мл ▫️ кефир или йогурт — 100 мл ▫️ банан — 1 шт. ▫️ мёд — 1 ч. л., щепотка корицы Готовим: 1️⃣ Половину банана разомните вилкой прямо в банке. 2️⃣ Добавьте хлопья, молоко, кефир, мёд и корицу. Закройте крышкой и встряхните. 3️⃣ Уберите в холодильник на ночь (минимум на 6 часов). 4️⃣ Утром перемешайте и выложите сверху оставшуюся половинку банана кружочками. ✨ Хитрость: берите хлопья с варкой от 10 минут, а не «быстрые». За ночь они станут мягкими, но сохранят форму, а быстрые превратятся в кашицу. 📊 На порцию: 435 ккал · Б 15 · Ж 10 · У 71 Сохраните и приготовьте сегодня вечером — завтрашнее утро скажет спасибо 😊