🥪 ПП сэндвичи с пользой 💚
🥪 ПП сэндвичи с пользой 💚 Творожные булочки вместо обычного хлеба добавляют белок с самого начала, а рыба или курица внутри делают сэндвич полноценным приёмом пищи, а не просто перекусом. 🛒 Ингредиенты для булочек: · 🧀 Творог в брикете 0–5% — 180 г · 🥚 Яйцо — 1 шт. · 🌾 Мука — 4 ст.л. · 🌿 Зелёный лук — по вкусу · 🧂 Соль — щепотка · ✨ Разрыхлитель — 0,5 ч.л. 🛒 Ингредиенты для начинки: · 🧀 Творожный сыр воздушный — по вкусу · 🐟 Слабосолёная рыба или 🍗 курица — по вкусу · 🥬 Лист салата — по вкусу 🔥 Приготовление: 1️⃣ Творог размять с яйцом до однородности. 2️⃣ Добавить муку, разрыхлитель, соль и мелко нарезанный зелёный лук, замесить тесто. 3️⃣ Сформировать небольшие круглые булочки. 4️⃣ Выпекать при 180°C 20–25 минут до золотистой корочки. 5️⃣ Остывшие булочки разрезать пополам. 6️⃣ Смазать творожным сыром, выложить рыбу или курицу и лист салата. ⚡ КБЖУ на 100 г: 190 / 16 / 4 / 18 ⚖️ 💾 Сохраняй, чтобы взять с собой вкусный и сытный перекус! ❤️ Сытно, ярко и удобно — сэндвич, который реально держит до следующего приёма пищи 🥪🐟